Je ne suis pas médecin, et c’est très récemment que j’ai appris à faire la différence entre une crampe et un spasme musculaire. Vous voulez que je vous explique ?
Un spasme, aussi appelé contracture musculaire, est une douleur assez durable (un ou deux jours) et peu intense qui fait suite à l’effort lorsque le corps par exemple n’y est plus habitué. La crampe a pour différence d’être beaucoup plus brève mais aussi plus douloureuse.
Comment soigner ses contractures ?
Si vous souffrez par exemple d’une contracture du biceps, la meilleure solution est de se reposer.
Cela peut paraître bête mais c’est ce qui fonctionne le mieux pour moi, plutôt que tous les conseils secondaires comme s’exposer à la chaleur ou prendre des médicaments. Laissez votre corps récupérer de son effort, tout simplement, et la douleur s’en ira vite.
